26 Mayıs Perşembe 2022
  • Hakkımızda
  • Reklam ve Sponsorluk
  • Hizmet ve Kullanım Şartları
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
  • HABER
    • Bilim ve Teknoloji
    • GÜNDEM
    • KRİPTO PARA
    • ELEKTRONİK CİHAZLAR
    • SAVUNMA ve HAVACILIK
    • OTOMOTİV
    • SİNEMA ve DİZİ
    • İnternet/Yazılım
  • DONANIM
  • MOBİL
  • OYUN
  • VİDEO
    • DONANIM İNCELEME
    • ÇEVRE BİRİMLERİ İNCELEME
    • Laptop/Tablet İnceleme
    • Mobil Cihaz İnceleme
    • SİSTEM TOPLAMA
  • REHBER
    • İşletim Sistemi Rehberleri
    • Donanım Rehberi
    • Madencilik (Mining) Rehberleri
    • Ortaya Karışık
    • Web Geliştirme
    • Uygulama Geliştirme
  • ModArt Özel
  • Giriş
  • Kayıt
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • HABER
    • Bilim ve Teknoloji
    • GÜNDEM
    • KRİPTO PARA
    • ELEKTRONİK CİHAZLAR
    • SAVUNMA ve HAVACILIK
    • OTOMOTİV
    • SİNEMA ve DİZİ
    • İnternet/Yazılım
  • DONANIM
  • MOBİL
  • OYUN
  • VİDEO
    • DONANIM İNCELEME
    • ÇEVRE BİRİMLERİ İNCELEME
    • Laptop/Tablet İnceleme
    • Mobil Cihaz İnceleme
    • SİSTEM TOPLAMA
  • REHBER
    • İşletim Sistemi Rehberleri
    • Donanım Rehberi
    • Madencilik (Mining) Rehberleri
    • Ortaya Karışık
    • Web Geliştirme
    • Uygulama Geliştirme
  • ModArt Özel
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa REHBER Ortaya Karışık

Bilgisayar Kullanımı Ergonomisi Hakkında Her Şey

Levon Turaç Levon Turaç
18 Ocak 2021
Ortaya Karışık
Okuma Süresi: 8 Dakika
A A
0
pc ergonomi modartpc - ModartPC
3
PAYLAŞIM
336
GÖRÜNTÜLEME
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşGönder

Bilgisayar kullanımı ergonomisi hakkında insanlar pek bilgi sahibi olmadığı için genelde ağrılar ve rahatsızlıklar yaşamaktadır.

Peki Ergonomi Nedir?

  • Ergo: İş
  • Nomos: Bilim (Yasalar)
  • Ergonomi: İşbilim (Yunanca)
  • 1949 yılında İngiltere’de bu isim ortaya atılmıştır.

Tanımı ise; İnsanın yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla işin ve işyerinin daha insanca olmasını sağlayarak çalışanın sağlığının korunması ve iş veriminin artırılmasına yönelik olarak günlük hayatta ve çalışma hayatında kullanılan her türlü araç ve gerecin insana uydurulmasına yönelik faaliyetler bütünüdür.

Uluslararası Ergonomi Örgütü (IEA) , Haziran 2000’de yaptığı tanıma göre ergonomiyi bir meslek olarak tanımlamaktadır. Ergonomi çalışma çevresindeki stresleri ve insanların bu streslerle uyumu inceler.

Ergonominin Amacı Nedir?

  1. İşçi sağlığı ve iş güvenliğinin sağlanması
  2. İşgücü kayıplarının önlenmesi
  3. Yorulmanın ve iş stresinin azaltılması
  4. İş kazaları ve mesleki risklerin minimalizasyonu
  5. Verimlilik ve kalitenin yükseltilmesi

1 pc ergonomi modartpc 1 - ModartPC

Ergonominin Konuları Nelerdir?

  • Gürültü, aydınlatma, ısı, titreşim, çalışma alanının dizaynı, el aletleri dizaynı, makina dizaynı, sandalye dizaynı, ayakkabı dizaynı ve iş dizaynı, mesai saatleri, vardiya, mola saatleri, yemek rejimi vs.

Ergonominin Hedefleri Nelerdir?

  • İnsancıllık ve Ekonomiklik
  • Sağlığın Korunması
  • İşin Sosyal Uygunluğu
  • Teknik Ekonomik

Ergonominin 3 Alanı Vardır;

  1. Fizyolojik Ergonomi
  2. Bilişsel Ergonomi
  3. Örgütsel Ergonomi

Bilgisayar Kullanırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Kas iskelet sistemi büro-ofis işlerinde çalışan meslek gruplarında oldukça yüksek oranda etkilenmektedir. Sıklıkla boyun, bel, üst ve alt ekstremite yapıları zarar görür.

OFİS ÇALIŞANLARI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ:
  • İş sırasındaki duruş biçimi (postür) ve hareketler.
  • Yineleme ve iş temposu.
  • Hareketlerin şiddeti (kuvvet).
  • Çevresel faktörler
  • Psikososyal problemler

Tüm bu faktörler baz alındığında bilgisayar kullanıcılarının en büyük sorunları görme, işitme ve eklem ağrıları olarak görünüyor. Bu da bilgisayar kullanımı ergonomisi bilmiyor olmaya bağlı ortaya çıkıyor.

3 pc ergonomi modartpc 1 - ModartPC

Peki Ne Yapmalıyız?

  • Masa başında doğru oturuş şekli,
  • Ergonomik kullanım,
  • Ergonomik çalışma koltuğu,
  • Ofis egzersizleri,
  • Sık karşılaşılan sorunlara yönelik korunma prensipleri belirlemeliyiz.

Oturma Düzeni Nasıl Olmalı?

  • Çalışanın masa altında ayaklarını uzatabileceği ve vücut hareketini kolayca değiştirebileceği alan olmalıdır.
  • Ayaklar düz olarak yere temas etmeli,diz 90 derece açılı olmalı, sandalyede beli destekleyen parça olmalı, sırt dik, omuzlar rahat, dirsekler 90 derece açılı ve bilekler nötral pozisyonda tutulmalıdır.
  • Eğer ayaklar yere temas etmiyorsa, ayaklara ek bir destek yerleştirilmelidir.
  • Masa ve dizler arası mesafe 5cm den az olmamalı.
  • Bacakların hareketi kısıtlanmamalı.
  • Sırt desteği olan bir sandalye kullanılmalı.
  • Ayaklar zeminden ayrılmadan ,çalışma masasına yada klavyeye uygun yükseklikte olmalı.
  • Baş nötral pozisyonda tutulmalıdır.
  • Büro çalışanını, tüm alanlara rahatlıkla ulaşabilmeli ve bu sırada vücudu eğilip bükülmemelidir.
  • Oturma postürü sürekli değiştirilmelidir.

4 pc ergonomi modartpc 1 - ModartPC

Koltuk Ayarı Nasıl Olmalı?

  • Yükseklik ayarı.(A)
  • Kol desteği.(B)
  • Sırt ve Bel desteği.(C)
  • Dirsek desteği.(D)
  • Boyun desteği(E)

koltuk pc ergonomi modartpc - ModartPC

Mouse ve Klavye Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Doğru bir el-mouse yerleşimi için klavye ve mouse aynı yükseklikte olmalıdır.
  • Mouse klavyenin yanında olmalıdır.
  • Bileğinizi düz bir çizgide tutmalısınız.
  • Mouse kullanırken bileğinizi sağa ya da sola doğru bükmemeye dikkat etmelisiniz.
  • El ve avuç içinizi yukarı ve aşağı doğru döndürme hareketini fazla yapmamaya dikkat edin.
  • Klavye ya da mouse ne fazla küçük ne de fazla büyük olmalıdır.

klavyemouse pc ergonomi modartpc - ModartPC

Monitör ve Masa Yerleşimi: Göz Sağlığı İçin Monitörün Karşısında Nasıl Oturmalı?

  • Monitöre uzaklık, görüntüye, ekran çözünürlüğüne, yazıların okunabilirliğine ve monitörün büyüklüğüne bağlıdır. Ortalama olarak göz-ekran uzaklığı 50-65 cm olmalıdır.
  •  Ekran üzerine düşen yansımaları önlemek için monitörün eğim açısını değiştirmelisiniz.
  • Sık sık göz kırpma işlemini yapmalısınız.
  • 15-20 dakikada bir gözlerinizi monitörden uzaklaştırmalı ve gözlerinizi uzak bir yere odaklamalısınız.
  • Monitörünüzü temiz tutmalısınız.
  • Monitördeki yansımaları en aza indirmeye çalışmalısınız.
  • Monitörün tepe noktası göz seviyenizden daha aşağıda olmalıdır
  • Ekranda çok küçük karakterler kullanmayın.
  • Ekran kontrastını gözünüzü yormayacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
  • Ekran filtresi kullanmanız monitörden gelen kimi zararlı ışınları önleyecektir.
  • Bilgisayar kullanılırken ışık yandan gelmeli, bilgisayarın üzerinden gelmemelidir.

Çalışma Masasında Alan Planlaması Nasıl Olmalıdır?

Aşağıda belirtilen ölçüler ışığında uzaklıklar belirlenmelidir:

calisma pc ergonomi modartpc 1 - ModartPC

Bunlara Ek Olarak:

  • Ortamın nem oranı %40-60 arasında olmalı.
  • Ortamın sıcaklığı aniden değiştirilmemeli.
  • Alerjik bir durum söz konusu ise duvardan duvara halı döşenmiş olmamalı, havalandırma etkin ve iyi olmalı, hava filitresi kullanılmalı.
  • Hijyen açısından bilgisayar ve elektronik donanım 6 ayda bir temizlenmeli.
  • Vardiya saatleri çalışanlara göre ayarlanmalı.
  • Çalışma ortamı gürültülü olmamalı, dışardan gelecek gürültülere karşı pencerelerde izolasyon sağlanmalı.

Tüm bu bilgiler ışığında kendinize en uygun ekipmanları da almanızla beraber sağlığınız minimal ölçülerde etkilenecektir.

Paylaş1Tweet1GönderPaylaş
Levon Turaç

Levon Turaç

İlgili Yazılar

cooler master mwe v2 psu inceleme - ModartPC
Donanım Rehberi

Abi Güç Kaynağımı Nasıl Test Ederim? Basit Yöntemle İşte Cevabı

30 Mart 2022
796
Asus G513QR HF202T Gaming - ModartPC
MOBİL

ASUS’tan Oyunculara Özel 300Hz Ekranlı ROG Strix G513

25 Şubat 2022
375
Cooler Master HAF500 TD300 Mesh modart pc - ModartPC
DONANIM

Küllerinden Doğdu! Yeni Cooler Master HAF 500

9 Şubat 2022
458

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

© 2017-2021 ModArt PC Tarafından Gururla Barındırılır.

Gezinti Çubuğu

  • Hakkımızda
  • Reklam ve Sponsorluk
  • Hizmet ve Kullanım Şartları
  • Gizlilik politikası
  • İletişim

Takip Edin

  • Giriş
  • Sign Up
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • HABER
  • MOBİL
  • OYUN
  • VİDEO
  • DONANIM
  • REHBER
  • ModArt Özel

© 2017-2021 ModArt PC Tarafından Gururla Barındırılır.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Hizmet kalitesi için sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. ModArt PC’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Veri PolitikamızANLADIM
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT