Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • ANASAYFA
  • HABER
    • SAVUNMA ve HAVACILIK
    • ELEKTRONİK CİHAZLAR
    • SİNEMA ve DİZİ
    • Bilim ve Teknoloji
    • İnternet/Yazılım
    • KRİPTO PARA
    • OTOMOTİV
    • GÜNDEM
  • DONANIM
  • MOBİL
  • OYUN
  • VİDEO
  • REHBER
FORUM
  • Giriş
  • Kayıt
  • ANASAYFA
  • HABER
    • SAVUNMA ve HAVACILIK
    • ELEKTRONİK CİHAZLAR
    • SİNEMA ve DİZİ
    • Bilim ve Teknoloji
    • İnternet/Yazılım
    • KRİPTO PARA
    • OTOMOTİV
    • GÜNDEM
  • DONANIM
  • MOBİL
  • OYUN
  • VİDEO
  • REHBER
  • Giriş
  • Kayıt
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa REHBER

Bilgisayar Kullanımı Ergonomisi Hakkında Her Şey

Levon Turaç Levon Turaç
18 Ocak 2021
REHBER
Okuma Süresi: 6 Dakika
A A
0
pc ergonomi modartpc - ModArt PC
7
PAYLAŞIM
373
GÖRÜNTÜLEME
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Bilgisayar kullanımı ergonomisi hakkında insanlar pek bilgi sahibi olmadığı için genelde ağrılar ve rahatsızlıklar yaşamaktadır.

Makale İçeriği

  • Peki Ergonomi Nedir?
  • Ergonominin Amacı Nedir?
    • Ergonominin Konuları Nelerdir?
    • Ergonominin Hedefleri Nelerdir?
      • Ergonominin 3 Alanı Vardır;
  • Bilgisayar Kullanırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
        • OFİS ÇALIŞANLARI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ:
      • Peki Ne Yapmalıyız?
      • Oturma Düzeni Nasıl Olmalı?
      • Koltuk Ayarı Nasıl Olmalı?
      • Mouse ve Klavye Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler:
      • Monitör ve Masa Yerleşimi: Göz Sağlığı İçin Monitörün Karşısında Nasıl Oturmalı?
    • Çalışma Masasında Alan Planlaması Nasıl Olmalıdır?

Peki Ergonomi Nedir?

  • Ergo: İş
  • Nomos: Bilim (Yasalar)
  • Ergonomi: İşbilim (Yunanca)
  • 1949 yılında İngiltere’de bu isim ortaya atılmıştır.

Tanımı ise; İnsanın yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla işin ve işyerinin daha insanca olmasını sağlayarak çalışanın sağlığının korunması ve iş veriminin artırılmasına yönelik olarak günlük hayatta ve çalışma hayatında kullanılan her türlü araç ve gerecin insana uydurulmasına yönelik faaliyetler bütünüdür.

Uluslararası Ergonomi Örgütü (IEA) , Haziran 2000’de yaptığı tanıma göre ergonomiyi bir meslek olarak tanımlamaktadır. Ergonomi çalışma çevresindeki stresleri ve insanların bu streslerle uyumu inceler.

Ergonominin Amacı Nedir?

  1. İşçi sağlığı ve iş güvenliğinin sağlanması
  2. İşgücü kayıplarının önlenmesi
  3. Yorulmanın ve iş stresinin azaltılması
  4. İş kazaları ve mesleki risklerin minimalizasyonu
  5. Verimlilik ve kalitenin yükseltilmesi

1 pc ergonomi modartpc 1 - ModArt PC

Ergonominin Konuları Nelerdir?

  • Gürültü, aydınlatma, ısı, titreşim, çalışma alanının dizaynı, el aletleri dizaynı, makina dizaynı, sandalye dizaynı, ayakkabı dizaynı ve iş dizaynı, mesai saatleri, vardiya, mola saatleri, yemek rejimi vs.

Ergonominin Hedefleri Nelerdir?

  • İnsancıllık ve Ekonomiklik
  • Sağlığın Korunması
  • İşin Sosyal Uygunluğu
  • Teknik Ekonomik

Ergonominin 3 Alanı Vardır;

  1. Fizyolojik Ergonomi
  2. Bilişsel Ergonomi
  3. Örgütsel Ergonomi

Bilgisayar Kullanırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Kas iskelet sistemi büro-ofis işlerinde çalışan meslek gruplarında oldukça yüksek oranda etkilenmektedir. Sıklıkla boyun, bel, üst ve alt ekstremite yapıları zarar görür.

OFİS ÇALIŞANLARI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ:
  • İş sırasındaki duruş biçimi (postür) ve hareketler.
  • Yineleme ve iş temposu.
  • Hareketlerin şiddeti (kuvvet).
  • Çevresel faktörler
  • Psikososyal problemler

Tüm bu faktörler baz alındığında bilgisayar kullanıcılarının en büyük sorunları görme, işitme ve eklem ağrıları olarak görünüyor. Bu da bilgisayar kullanımı ergonomisi bilmiyor olmaya bağlı ortaya çıkıyor.

3 pc ergonomi modartpc 1 - ModArt PC

Peki Ne Yapmalıyız?

  • Masa başında doğru oturuş şekli,
  • Ergonomik kullanım,
  • Ergonomik çalışma koltuğu,
  • Ofis egzersizleri,
  • Sık karşılaşılan sorunlara yönelik korunma prensipleri belirlemeliyiz.

Oturma Düzeni Nasıl Olmalı?

  • Çalışanın masa altında ayaklarını uzatabileceği ve vücut hareketini kolayca değiştirebileceği alan olmalıdır.
  • Ayaklar düz olarak yere temas etmeli,diz 90 derece açılı olmalı, sandalyede beli destekleyen parça olmalı, sırt dik, omuzlar rahat, dirsekler 90 derece açılı ve bilekler nötral pozisyonda tutulmalıdır.
  • Eğer ayaklar yere temas etmiyorsa, ayaklara ek bir destek yerleştirilmelidir.
  • Masa ve dizler arası mesafe 5cm den az olmamalı.
  • Bacakların hareketi kısıtlanmamalı.
  • Sırt desteği olan bir sandalye kullanılmalı.
  • Ayaklar zeminden ayrılmadan ,çalışma masasına yada klavyeye uygun yükseklikte olmalı.
  • Baş nötral pozisyonda tutulmalıdır.
  • Büro çalışanını, tüm alanlara rahatlıkla ulaşabilmeli ve bu sırada vücudu eğilip bükülmemelidir.
  • Oturma postürü sürekli değiştirilmelidir.

4 pc ergonomi modartpc 1 - ModArt PC

Koltuk Ayarı Nasıl Olmalı?

  • Yükseklik ayarı.(A)
  • Kol desteği.(B)
  • Sırt ve Bel desteği.(C)
  • Dirsek desteği.(D)
  • Boyun desteği(E)

koltuk pc ergonomi modartpc - ModArt PC

Mouse ve Klavye Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Doğru bir el-mouse yerleşimi için klavye ve mouse aynı yükseklikte olmalıdır.
  • Mouse klavyenin yanında olmalıdır.
  • Bileğinizi düz bir çizgide tutmalısınız.
  • Mouse kullanırken bileğinizi sağa ya da sola doğru bükmemeye dikkat etmelisiniz.
  • El ve avuç içinizi yukarı ve aşağı doğru döndürme hareketini fazla yapmamaya dikkat edin.
  • Klavye ya da mouse ne fazla küçük ne de fazla büyük olmalıdır.

klavyemouse pc ergonomi modartpc - ModArt PC

Monitör ve Masa Yerleşimi: Göz Sağlığı İçin Monitörün Karşısında Nasıl Oturmalı?

  • Monitöre uzaklık, görüntüye, ekran çözünürlüğüne, yazıların okunabilirliğine ve monitörün büyüklüğüne bağlıdır. Ortalama olarak göz-ekran uzaklığı 50-65 cm olmalıdır.
  •  Ekran üzerine düşen yansımaları önlemek için monitörün eğim açısını değiştirmelisiniz.
  • Sık sık göz kırpma işlemini yapmalısınız.
  • 15-20 dakikada bir gözlerinizi monitörden uzaklaştırmalı ve gözlerinizi uzak bir yere odaklamalısınız.
  • Monitörünüzü temiz tutmalısınız.
  • Monitördeki yansımaları en aza indirmeye çalışmalısınız.
  • Monitörün tepe noktası göz seviyenizden daha aşağıda olmalıdır
  • Ekranda çok küçük karakterler kullanmayın.
  • Ekran kontrastını gözünüzü yormayacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
  • Ekran filtresi kullanmanız monitörden gelen kimi zararlı ışınları önleyecektir.
  • Bilgisayar kullanılırken ışık yandan gelmeli, bilgisayarın üzerinden gelmemelidir.

Çalışma Masasında Alan Planlaması Nasıl Olmalıdır?

Aşağıda belirtilen ölçüler ışığında uzaklıklar belirlenmelidir:

calisma pc ergonomi modartpc 1 - ModArt PC

Bunlara Ek Olarak:

  • Ortamın nem oranı %40-60 arasında olmalı.
  • Ortamın sıcaklığı aniden değiştirilmemeli.
  • Alerjik bir durum söz konusu ise duvardan duvara halı döşenmiş olmamalı, havalandırma etkin ve iyi olmalı, hava filitresi kullanılmalı.
  • Hijyen açısından bilgisayar ve elektronik donanım 6 ayda bir temizlenmeli.
  • Vardiya saatleri çalışanlara göre ayarlanmalı.
  • Çalışma ortamı gürültülü olmamalı, dışardan gelecek gürültülere karşı pencerelerde izolasyon sağlanmalı.

Tüm bu bilgiler ışığında kendinize en uygun ekipmanları da almanızla beraber sağlığınız minimal ölçülerde etkilenecektir.

İlgili Yazılar

Sınırsız Oyun Keyfi İçin Yeni Asus ROG Falchion Ace
VİDEO

Sınırsız Oyun Keyfi İçin Yeni Asus ROG Falchion Ace

31 Mayıs 2023
F/P KRALI RTX 3060 Ti Toplama Oyun Bilgisayarı [MODART M11]
VİDEO

F/P KRALI RTX 3060 Ti Toplama Oyun Bilgisayarı [MODART M11]

22 Mayıs 2023
Yüksek Performanslı CM Oracle Air NVMe M.2 SSD Kutusu
DONANIM

Yüksek Performanslı CM Oracle Air NVMe M.2 SSD Kutusu

11 Mayıs 2023

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya Hesaplarımız

ModArt Forum'da Yeni Konular

Threads: 3,934

Messages: 32,380

Members: 27,795

Latest member: kolibali53

40 users online (15 members, 25 guests)

Yavuzkagan42

30 bin TL sistem önerisi

by Yavuzkagan42 on May 31, 2023

M

kk istifa etmezse;

by Mirai on May 31, 2023

Adana

Hangi SSD'yi almalıyım yardım eder misiniz ?

by Adana on May 31, 2023

goktancelik

Ümit Özdağ, Tan Atarken Yüce Tanrı Dağından...

by goktancelik on May 31, 2023

Adana

Windows 11 vs Windows 10

by Adana on May 31, 2023

k

FPS Yüksek ve Düşmüyor Ama Oyun Takılıyor

by kolibali53 on May 31, 2023

ModArt Levon

Sınırsız Oyun Keyfi İçin Yeni Asus ROG Falchion Ace

by ModArt Levon on May 31, 2023

ModArt Levon

dolar napan la sen

by ModArt Levon on May 31, 2023

Haftanın Popüler İçerikleri

  • Detaylı Masaüstü Bilgisayar Montaj & Kurulum Rehberi

    Detaylı Masaüstü Bilgisayar Montaj & Kurulum Rehberi

    25 shares
    Paylaş 10 Tweet 6
  • AMD Ryzen 7 5800X vs Intel Core i7-11700K

    24 shares
    Paylaş 10 Tweet 6
  • Windows 10 Kurulumu İçin UEFI USB’si Hazırlama Rehberi

    19 shares
    Paylaş 8 Tweet 5
  • Bilgisayar Kasaları Nasıl Seçilmelidir?

    26 shares
    Paylaş 10 Tweet 7
  • Windows 10 Hızlandırma 2021 (Performans Garantili – Daima Güncel)

    13 shares
    Paylaş 5 Tweet 3
  • Hakkımızda
  • Hizmet ve Kullanım Şartları
Mail: [email protected]

© 2017-2023 ModArt PC - Tüm Hakları Saklıdır. Ticari ünvan: MODART PC ELEK. BİL. YAY. ve DAN. TİC. LTD. ŞTİ.

  • Giriş
  • Üye Ol
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
ModArt FORUM
  • HABER
  • MOBİL
  • OYUN
  • VİDEO
  • DONANIM
  • REHBER

© 2017-2023 ModArt PC - Tüm Hakları Saklıdır. Ticari ünvan: MODART PC ELEK. BİL. YAY. ve DAN. TİC. LTD. ŞTİ.

Tekrar Hoşgeldin!

Facebook İle Giriş Yap
Google İle Giriş Yap
Veya

Hesabına Giriş Yap

Şifremi Unuttum? Üye Ol

Yeni Hesap Oluştur!

Facebook Hesabınla Kayıt Ol
Google Hesabınla Kayıt Ol
Veya

Kayıt olmak için formu doldurun

Tüm Alanlar Zorunludur. Giriş Yap

Parolanızı alın

Please enter your username or email address to reset your password.

Giriş Yap
Hizmet kalitesi için sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. ModArt PC’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Veri PolitikamızANLADIM
Çerez Ayarları

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
CookieDurationDescription
adbutler_4325521 yearNo description
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
CookieDurationDescription
VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
CookieDurationDescription
CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
SAVE & ACCEPT